自律神経を整える　ONSEN

TAKAです

今の私たちの多くは 運動不足やクーラーの当たり過ぎなどによって 汗腺機能が低下している傾向にあります。

体には汗でないと排出できない老廃物もあります。

水銀をはじめとした金属系の物質などが該当します。

上記の金属系の物質が体内に蓄積されると、 キレ易くなったり、ボーっとしたり、判断力が低下します。

簡単に汗をかきたいけど、運動はしたくないそこのあなた！

朗報です

お・ん・せ・ん

そう、『温泉』に入りましょう♪

これからの寒い時期は温泉に限りますなぁ!(^^)!

★温度によって○○神経が刺激される！？

一般的に日本人が気持ち良いとされている温度が４２℃。

温泉地の湯温度は大体この温度に設定されているようです。

４２℃以上だと“交感神経”が刺激されて、 しっかりと目が覚めた状態となります。

３７℃～４０℃の温泉は気持ちを静める働きをする “副交感神経”が優位に立ち落ち着いた気分になります。

その時々の体のコンディションに合わせて温泉選びをするのも 楽しいかもしれませんね!(^^)!

★温泉の３つの効果がすごい

1、温熱効果 →体が温まると血管が広がり新陳代謝が高まり、体内の不要物の排出を促す

2、水圧効果 →体表面にかかる静水圧により全身に圧力がかかり、内臓が刺激され、内臓運動が促進される。言わば、温泉による自動全身マッサージです。

3、浮力効果 →お湯に首まで浸かると体重がなんと１０分の１に！

体が軽くなった感覚により筋肉が緩み、リラックスした状態になりやすいようです。

★隠し効果

温泉地に行くことにより普段のリアルな生活から 『非現実感・特別感』を得られます。

ストレスや精神疲労に効果があり、心因的に回復。

温泉地の他、森林に囲まれたり、山に登ってみたり、 “自然に囲まれる事、自然を感じること”だけでも効果 があります(^^)/

私自身、温泉が大好きで、調子が良いと週2で 入りに行っちゃうくらいです。

家の近くに極上の銭湯でも出来る事を切に願っております☆

★まとめ

温泉入って汗かいてリラックスしよー!(^^)!