新学期=記憶力

TAKAです

新学期ですね学生の皆さん！

たくさん覚える事がこれからありますよ～！！

新社会人の皆さんも情報を記憶して、上質な要領が試されますよ～！！

さて、、

この仕事をしている時にふと思うのです。 人の身体って凄いな。と。

骨格や筋肉、神経、内臓 その他色々… と勉強していくと、人の仕組みや働きが 凄いなと。。

上手くできているなぁと感心します。

知識を深める為、参考書などを読んでいると 複雑な言葉やローマ字達が列をなして 書き殴られています。

するとどうでしょう？？

メノマエガクラクナリ アサニナッテマス (^O^)

はい、今回は 【記憶】 について紐解いていきましょう！

★記憶の種類

（おおまかに） 記憶は脳の中脳で処理されます

・短期記憶 →数秒から数時間に掛けての記憶

・長期記憶 →何年でも覚えれいられる記憶

★記憶する対象やそれを意識してるか どうかによって記憶を分類できる！？

・宣言的記憶 →意識して経験した記憶の事

例、日本の首都は東京・REDは赤色 等

・非宣言的記憶 →体が無意識の反応で記憶されるもの。

その中に『手続き記憶』というものがあり、 体を使って習得した能力の記憶が含まれます。

例、自転車の運転・箸の持ち方 等

★要領良く記憶したい方

脳にストレスを感じていない時に記憶しましょう。

脳はストレスを感じていると覚える力が弱くなります。

覚えたい情報はまず『短期記憶の箱』へと入ります。

そのまま覚えた気でいると忘れます。

例えるなら、底に穴の開いた箱だからです。

そこに情報という名の水を注水してください。

→下から漏れます

そこで、何度も何度も反復してその情報を記憶(注水)させる事で

初めて、脳が【必要な情報】と認知します。

その後、その情報は頑丈な　

【長期記憶の箱】

へとお引越し されます。

★睡眠が重要 脳は睡眠中に記憶の整理 【短期から長期への整理】 をしています。

よって、徹夜などの睡眠時間を削る行為 は実は長期的に見て良くありませんし

ストレスの原因にもなりえます。

いかがでしたか？ 私を含め記憶が苦手な方は 良い睡眠をとり、ストレスフリーな 状態をまずは確保しましょうね(^^)/