40代から始まる老眼

こんにちは！haruです！

今回は老眼についてのお話です！

老眼・・・私ももうじきかな！？と思う今日この頃です。

お客様からも４０代から老眼の症状が出始めたとの話を聞きます。

そもそも、老眼とはどんな状態なのでしょうか？？

（老眼とは）

目の中には水晶体というカメラのレンズの役目をする組織があり

ピントを合わせる働きをしています。

近くの物を見る時は、水晶体を吊り下げている毛様小帯という繊維が緩み

その結果、水晶体の厚みが増して近くの物にピントを合わせます。

年齢と共に水晶体が硬くなり、

毛様小帯が緩んでも水晶体の厚さを変えることが出来なくなり、

近くの物にピントを合わせる事が出来なくなるのが老眼です。

40歳位から始まり65歳位まで症状が進行していきます。

（老眼の症状）

・近くの字が読みづらい

・近→遠、遠→近への距離が違うものにピントを合わせるのに時間がかかる

・暗いと字が読みづらい

・パソコンの画面を見た後、手本の資料を見ると見えづらい

・眼鏡を外した方が近くが見えるような気がする！？

などなど

（老眼を遅らせる目のトレーニング）

老眼は、誰でも始まりますが、水晶体の厚さを調整する毛様体筋をトレーニングする事で

進行を遅らせる事が出来ます。

やり方は簡単!(^^)!

①まずは、腕を伸ばし親指を立てる。

②親指に焦点を合わせ、２～３秒凝視

③今度は遠くの物に焦点を合わせ、２～３秒凝視

３セット位～

特にデスクワークの方は1時間に1回、取り入れてみましょう！