冬・女性に多い膀胱炎
こんにちは!haruです!
少しずつ寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか・・・
今回は膀胱炎についてのお話です。
膀胱炎・・・皆さん、なった事ありますか?
私自身は膀胱炎にはっきりなった事はないのですが、今思えば膀胱炎予備軍かな!?
と思う症状が何度かありました。
女性のお客様と話していると、膀胱炎になった話や、膀胱炎のような症状が・・・
などの話を聞く事があります。
女性は男性より尿道が3~4㎝短く、細菌が膀胱までに簡単に届く為、
膀胱炎になるのは圧倒的に女性が多いです。
★膀胱炎とは・・・
膀胱の中で細菌が繁殖し、膀胱の粘膜に炎症を起こす病気です。
膀胱炎を引き起こす菌は、特別な菌という訳ではなく、もともと大腸や直腸に住んでいる
大腸菌などの細菌です。
普通はおしっこと共に膀胱の外に出されますが、おしっこを我慢したり、
体調が悪かったりすると、膀胱の中で細菌が繁殖し膀胱炎を起こします。
★膀胱炎の三大症状
①排尿痛
排尿時に差し込むような痛みがあり、排尿の痛みで特に痛みが強くなります。
②頻尿
排尿の回数が増え、30~1時間ごとにトイレに行きたくなります。
③尿の濁り
細菌と戦う為に集まった白血球や炎症部分の分泌物が剥がれ、
膀胱の粘膜に混ざり尿が濁ります。
★膀胱炎予防
①排便後前から後ろへ拭く。
(肛門部の菌が尿道口に付かないよう拭く。)
②水分多めに摂取する。
(膀胱内で菌を増やさない。尿と一緒に排泄する。)
③身体を冷やさない。
(「腎」「膀胱」は冷えに弱い。)
※下半身中心に温める事で、「腎」「膀胱」が温められます。
下半身中心の運動がオススメ!
④ストレス・疲労をため過ぎない。
(免疫力が働くと、身体に不要な菌は退治してくれる。)
★膀胱炎を防ぐ冬の食養生
中医学では、冬は「腎」の働きが活発になると言われています。
「腎」は水分代謝をコントロールし成長・発育・生殖に関わります。
その為、寒くなる冬は膀胱炎を引き起こしやすい季節です。
「腎」を補うオススメ食材は・・・
・黒米・黒ゴマ・黒豆・ブルーベリー・プルーンなどの黒い食材
・カリフラワー・キャベツ・ブロッコリー
・ゴボウ・小豆・かぼちゃ など
特に女性の皆様、参考にしてみて下さいね(*^-^*)
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